4 alimentos para mejorar tu cutis

En ocasiones la mayoría de la gente se pone como objetivo sentirse bien por fuera pero debemos de darnos cuenta de que para eso también tenemos que mejorar por dentro.

Por ello hoy os traemos formas de sentirse bien por dentro y por fuera además mejorando vuestra alimentación.

La primera forma de mejorar tu cutis es cuidar nuestros malos hábitos (no fumar, echarse protección solar adecuada y cuidar la alimentación).

Ahora os dejamos unos alimentos que mejorarán notablemente vuestra piel.

  • NUECES

Son unos de los frutos secos mas saludables para el organismo y para la piel, dado que contienen vitamina E, zinc y polifenoles que son fundamentales para una piel saludable.

  • ZANAHORIA

Debido a que tienen vitamina A nos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y tiene propiedades regenerativas. Esta hortaliza también nos proporciona protección a la radiación solar por la melanina que contiene.

  • CHOCOLATE NEGRO

Este alimento es bueno para la salud en contra de lo que la gente pueda pensar siempre y cuando se consuma en cantidades moderadas y sea puro. Contiene flavonoides, sustancias que aportan elasticidad y firmeza a nuestra piel.

  • ARÁNDANOS

Se puede considerar el fruto rojo mas rico en vitamina C, con muy poca cantidad se cubren las necesidades de ellas en nuestro organismo. Poseen un gran poder antioxidante que hace que tu piel sea brillante y con color.

alimentos para cuidar la piel

Aquí os dejamos un vídeo para daros ideas de como podéis incluir estos alimentos en el día a día.

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